揪食。愛玩

媽呀！！真的太抖了啦
想要好的體態、好的臀型，這樣的抖一定要咬牙撐下去啊！！
睽違許久終於踏進健身房了，看看自己目前的樣貌實在於心不忍，不能當了媽以後就放棄自己啊～～～



台南首家與醫美中心結合的健身房 -   有感健身 ，位於車水馬龍的西門路上，附近就是小北夜市囉！健身完去夜市也不會感到罪惡吧
透過運動調整體態外，還可以再到沐黎醫美加強雕塑，就是要讓大家有感變身啦ＸＤ
從外觀完完全全看不清健身房的樣貌，相當低調卻也相當高質感！！而且根本專為女性打造的健身房吧，還有一個超強打卡點啦（誤 ，請繼續看下去
 

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  明亮設計感讓人覺得舒坦  

一走進有感健身空間裡，完全被明亮燈光所吸引，這是在其他家健身房不常見的地方，通常都是走昏暗路線
原來這都是有特別設計過的，從燈光明暗調整到選用超耐磨地板！提高亮度讓人可以提振精神，而且明亮的設計對女性也能有安全效果，近日聽到健身房有不少騷擾問題，來做運動還要受到這種心靈折磨，哪還能自然放開運動舒展身心靈呢
來健身房除了讓體態保持最佳狀態外，也是解憂的好地方啊！所以大家一定要慎選健身房啊！！！



有感健身整個品牌包裝相當到位，有自家面膜、運動毛巾、瑜珈墊等，單看外觀就覺得一定很有質感！

從裝潢至運動器材，走木質色調很有北歐風設計感，讓人感覺到像家一樣溫暖、放鬆。
而且我發現多數來有感健身的顧客多以都會女性為主，雖然來健身房這件事離我太遙遠了
或許現代女性更懂得寵愛自己，不可以受歲月影響而變得人老珠黃，有運動對身體任何個機制都是好事！
（當自己能打出這段文字時也是與自己對話啊！！！）
加上有感健身的環境設計對女性相當友善，想比更吸引女性前來，而且還能少聞到些令人刺鼻的體味了吧ＸＤＤ



跑步機上超大螢幕還有內建Netfliex，邊運動邊看電影邊追劇就會不知不覺跑了許久吧。



有感健身的運動器材都是國外進口的，嚴選精品等級的皮革健身器材，讓健身超有感。
必備的跑步機、各式訓練肌耐力的器材，可以練腰、練背、練臀，想練什麼都可以！
每個器材都發出金光閃閃的，看似一直招喚大家，趕快來使用我啊！





除了健身器材外，還有團體課程可以上，只要三人就開班！小巧而美的課程最能受到完善照顧
當然若對自己有更不同的目標需求，也有提供專業一對一私人訓練，經濟許可我都會蠻推薦這種服務耶，針對自己狀況客制訓練一定會能達到最好效果。

  最令人驚艷地方在這！！女性專屬啊～～  

還記得在外面根本看不出來環境空間的樣貌吧！
走上二樓淋浴間、洗手間才是深藏不露，單看這張圖還以為是什麼家具店！



身為女性超大福音，雖我沒走進男生洗手間，但女生洗手間太驚為天人了！
無法形容這該與哪個地方相比才實際，精品百貨公司嗎？（一定要精品喔）







太誇張啦！！這洗手間未免也太美了吧！！！！不說還以為是在哪個美麗化妝間
金屬邊的設計提升整個洗手間的質感，連上個廁所也要被自己美一波嗎哈哈哈。

如廁地方與淋浴間同空間，淋浴間還有提供簡單沐浴產品，真的是很貼心呢
有的健身房淋浴空間真的超小，像家裡般廁所大小而已，這裡還有提供座位區讓大家梳洗後可以好好整理自己儀容！



就連吹風機還是國際牌。
運動後總是會揮汗如雨，若結束後還有其他行程，在這裡梳洗真的是相當方便，而且環境還這麼美！！！
整個洗手間也是散發著淡淡香氣，一點也不會讓人覺得這裡是洗手間。
 

洗手間旁也有個置物及讓人小休息地方，而且這都是在女性專屬獨立空間裡就能使用的喔，就是不會突然一位男性冒出來拿包包這樣。（男女完全分開）



  課程開始前先來了解自己吧！ 

在訓練前絕對需要先了解自己目前體態狀況，缺乏什麼就需要做補足，什麼超標了就該調整。
有感健身還引進醫學等級的高規格身體組成分析儀ACCUNIQ，只要站上去手打開，身體組成一覽無遺欸，完全被看透透喔，太赤裸那種哈哈哈

分析出來後，教練會針對目前狀態給予分析並提供建議，當然自己狀況大概也略知一二，因為真的太久沒運動了，說來就害羞
然後蛋白質澱粉攝取不夠，不過脂肪也過高啦ＸＤＤＤ
從身體圖示來看因為都慣用右邊，導致左邊肌肉量很不足，還有長期姿勢不良，像駝背、低頭等，這些都可以靠訓練調整
教練還說認真一個月就可以有很明顯改善了！太心動了吧～～～





這次帶領我的教練是Roy，不僅是名教練也是比賽型選手，在執行上也能更專業。
有感健身的每位教練都有自己拿手的專業項目，就看顧客們需要改善、調整的目標是什麼，都會協助配對適合的教練喔。

接著就來熱個身子，舒展一下，為我這久違運動的懶女操一下吧



因本身駝背嚴重，所以教練以訓練背肌為主，從滑輪下拉器材訓練背部力量，看是否背部有出對力
我才用第一格重量，拉個十下手就感到一陣痠，天兒啊！不過有這樣伸展也是挺舒服的。
若像我是初學者或者三天撒網者，我覺得有一對一教練督促是相當重要的，而且在使用健身器材時也會有人幫忙注意，才不容易受傷喔

蝴蝶機也可以練胸背，訓練胸背力量可以大幅調整長期姿勢不良，尤其像是駝背，駝背真的陪了我好多年的壞習慣
不過像這樣伸展也能訓練到手臂，現代人不是講求瘦就好是要有肌肉的體態啊！

器材使用後都會稍作休息緩和，這時教練幫我在肩頸上按摩，因為長期坐姿肩頸也來得特別ㄍㄧㄥ，這樣按摩實在太太太舒服了，多希望教練再多按幾下。

划船機顧名思義像划船方式，運用背肌與手臂力量也能調整駝背壞習慣，並進而增加肌耐力！

臀推機，就是練臀練成翹屁股噢

全台南才有的翹臀機？！這台真的太讓我表情失守了吧
心裡想著，這到底是什麼啦，完全要靠自己腰、臀、腿力來支撐，一開始還覺得可以承受，沒想到後面也是有加重量的

大概做一組我的腿就開始發抖了耶！
腰部使用到蠻多力量，這樣簡單幾個動作，讓我隔天真的是痠起來了，真的是太弱啦！

瞧瞧我的表情直接母湯，想要讓自己有好的體態是要有恆心與堅持啊！！！

因個人鮮少進健身房運動，若真的有運動頂多是在家跳個有氧，戶外跑跑步！
過去總認為健身房的盛行，是讓運動不會受到天氣不穩、空氣品質不佳影響，總不能時常被天氣打敗然後就不出門運動了
但其實想要完美體態不只是跑跑步而已，也是需要訓練肌肉量，透過這些運動器材才能達到雙效
而運動姿勢也是相當重要，有教練協助不僅可以受到更專業訓練，針對目標來調整，且還能注意姿勢對錯來減少運動傷害。
相信這是每間健身房都能做到的，那有感健身又跟別人不一樣在哪呢？
 

每位教練都有受到專業訓練，這部分不擔心。
但多數人並不是有多餘預算，只是純粹來做做運動，那在硬體及環境服務上就相對重要了
有感健身打造一個相當有質感的健身房，明亮的設計就帶出不少活潑動力，除了健身器材看起來比較陽剛外，裝潢上是柔和感少了許多蠻悍的氣息。
引進不少的新型態器材還與醫美結合，讓人運動後可以更有感，最重要是女性友善健身房喔，那洗手間就加了不少分啦！
現代人健康意識抬頭，除了飲食外有良好的運動習慣也是相當重要，恩！順便好好激勵自己ＸＤ

各位，一起動起來吧！！！台南健身房新選擇，推薦給大家囉。
 

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